“Van onbewust via bewustwording naar bewust-zijn”.
Mindfulness meditatie is: volledig aanwezig zijn in het NU, zonder oordeel aandacht geven aan wat er gebeurt.
Het zijn dezelfde technieken die binnen het internationale bedrijfsleven worden gebruikt. O.a. bij Google, Samsung en het Amerikaanse marinierskorps. Deze technieken zijn wetenschappelijk onderbouwd door hersenwetenschappers van prominente universiteiten als Stanford en Harvard.
Tegelijkertijd sluiten de technieken 1 op 1 aan op traditionele meditatie methoden als Vipassana en Zen meditatie zodat de deelnemers hun meditatie proces verder kunnen verdiepen als ze dat willen.
Mindfulness. wat levert het onder andere op:
- Bewustwording van je lichaam je emoties en je gedachten en hoe je daar invloed op kunt uitoefenen (zelf bewustzijn en zelf regulatie)
- Zijn in het hier en nu
- Leren omgaan met stress, pijn.
- Verbeteren van concentratie, motivatie
- Contact maken met jezelf (wie ben ik en wat wil ik echt)
- Balans tussen rust en energie
- Loslaten en vertrouwen
- Eigen grenzen leren kennen
- Beter slapen, betere gezondheid en gelukkiger
“Dit moment is het enige moment dat je hebt en het leven bestaat slechts uit momenten”
“In het oog van de tornado is het stil”
